人最顶级的养生是什么？
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时间：2025-04-28 09:40:07
1、第一，强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
2、第二，强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。
随着时间推移，再增加次数。
3、第三，强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
4、第四，强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。
饭前和睡前揉最好。
5、第五，强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
6、第六：强肠…。
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